2018 Trainingslager Lanzarote

03 April 2018

Endlich mal wieder Lanzarote

vom 03.04.-10.04. ging es auf meine Lieblingsinsel – nach Lanzarote.

Mein Radtraining lief gut (hatte ja immer die Möglichkeit mich im Windschatten zu verstecken), allerdings merke ich wohl nun wirklich, dass ich keine 20 mehr bin. Koppeleinheiten habe ich “gerne” mal ausgelassen, … dafür war ich für meine Verhältnisse relativ oft schwimmen.

Lanzarote ist immer eine Reise wert.

Trainingsdaten:

Bike: 850km 12745 Höhenmeter bei 5 Fahrtagen. (konnten jeweils am An- und Abreisetag wg. den Flugzeiten leider nicht biken)

Run: 42km 233 Höhenmeter (o.k. gebe zu, viel zu wenig)

Swim: 9101m (ohne Höhenmeter) … jetzt staunt ihr aber, gell 🙂

Wandern 20km 🙂

Ausblick aus meiner Unterkunft

Killerqueen wollte gar nimmer fort aus Lanzarote, so gut hat es ihr dort gefallen

ohne meine Schwimmboje gehe ich nimmer ins Open Water

ja ja, auch mal ein Wandertag – ohne Bike

2018 Ötztaler Radmarathon

2018 HM FFM

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Für die 21km war ich gemeldet - aber mein direkter Kollege, der eigentlich Fußballer ist, wollte Mehr anzeigen...
2017 ThorXtri
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Rennen

Datum	Race	Zeit	AKPlatz	Gesamt	Swim	Bike	Run	Sonstiges/Bemerkung	Kategorie
42966	XThor Xtreme							Saison 2017	Xtri Family
42952	Norseman Xtreme							Saison 2017	Xtri Family
42910	Swissman Xtreme							Saison 2017	Xtri Family
42903	CELTMAN Xtreme							Saison 2017	Xtri Family
42631	IM Wales	0.49640046296296	3	24	0.045613425925926	0.26488425925926	0.17398148148148	definitiv härtestes der IM Serie / Quali bekommen, aber nicht angenommen, wg. Mama	IronMan
42568	Challenge Roth	0.47265046296296	8	97	0.055983796296296	0.22855324074074	0.18150462962963		Challenge
42546	CELTMAN Xtreme	0.61501157407407	2	6	0.038263888888889	0.28976851851852	0.27931712962963	Blue Shirt // der härteste Xtreme	Xtri Family
42470	IM Southafrica	0.46584490740741	4	32	0.057337962962963	0.23140046296296	0.17203703703704	Quali bekommen, aber nicht angenommen, wg. Mama	IronMan
42217	Norseman Xtreme	0.55643518518519	1	1	0.027326388888889	0.31334490740741	0.19986111111111	white shirt // beim Checkpoint Gesamtplatz 167	Xtri Family
42092	IM Southafrica	0.49209490740741	4	53	0.05306712962963	0.253125	04:17.09	Quali bekommen, aber nicht angenommen, wg. Mama	IronMan
41811	Swissman Xtreme	0.62708333333333	1	3	0.047916666666667			best Race ever (5500 HM) (Leider keine Einzelzeiten im Netz gefunden)	Xtri Family
41504	IM Koppenhagen	0.45069444444444	5	40	0.049571759259259	0.22436342592593	0.17003472222222		IronMan
41448	IM Nizza	0.49513888888889	11	44	0.056724537037037	0.25509259259259	0.17608796296296	30. IronMan ( mit cora gestartet - Jubiläumstag)	IronMan
41240	IM Cozumel	0.45837962962963	4	34	0.054965277777778	0.23174768518519	0.1665162037037	5. IronMan in 5 Monaten !!	IronMan
41195	IM HAWAII	0.46928240740741	25	81	0.053703703703704	0.23791666666667	0.17111111111111		IronMan
41105	IM Zürich	0.4609837962963	1	39	0.051979166666667	0.24349537037037	0.16052083333333	Hawaiiquali	IronMan
41098	IM FFM	0.46141203703704	10	60	0.048576388888889	0.23980324074074	0.16890046296296	not my Day!!!! 🙁	IronMan
41077	IM Regensburg	0.43256944444444	3	15	0.04744212962963	0.22644675925926	0.15456018518519	perfektes Rennen	IronMan
40824	IM HAWAII	0.47517361111111	42	91	0.057395833333333	0.23672453703704	0.17537037037037	gestartet mit Ermüdungsbruch	IronMan
40762	IM Regensburg	0.46251157407407	5	25	0.050081018518519	0.22601851851852	0.18153935185185	Hawaiiquali (gestartet mit Ermüdungsbruch)	IronMan
40684	IM Lanza	0.49012731481481	3	17	0.048576388888889	0.26034722222222	0.17420138888889	2 Wo. nach Utah - bis auf Run klasse Rennen	IronMan
40670	IM Utah	0.49653935185185	4	55	0.052916666666667	0.24855324074074	0.19090277777778	um 7sec. Quali verpasst	IronMan
40433	IM Wisconsin	0.46637731481481	5	123	0.054884259259259	0.23451388888889	0.17027777777778	spontan entschlossen zu starten	IronMan
40391	IM Regensburg	0.45466435185185	10	45	0.049756944444444	0.22287037037037	0.1772337962963	gutes Rennen - Super Tag	IronMan
40139	IM Arizona	0.4541087962963	7	117	0.059155092592593	0.22978009259259	0.15951388888889	first time unter 11h	IronMan
40020	IM Lake Placid	0.47115740740741	5	92	0.055335648148148	0.23896990740741	0.16913194444444	Rampe beim Rennen	IronMan
39872	IM Malaysia	0.49479166666667	5	15	0.057893518518519	0.24438657407407	0.18487268518519		IronMan
39775	IM Arizona	0.47146990740741	11	126	0.05462962962963	0.23582175925926	0.17446759259259	sehr windig / Sturm auf Laufkurs	IronMan
39642	Challenge Roth	0.49842592592593	21	110	0.061273148148148	0.24400462962963	0.18552083333333	absolutes Pisswetter / Radsturz	Challenge
39592	IM Lanza	0.5231712962963	6	14	0.054074074074074	0.27678240740741	0.18300925925926		IronMan
39368	IM HAWAII	0.53760416666667	55	71	0.067314814814815	0.26738425925926	0.19640046296296	sehr windig beim Bike	IronMan
39264	IM FFM	DNF	---	51	0.060347222222222	0.24826388888889	DNF	krank am Start (38,5 Grad Fieber - 4km noch angelaufen 🙁 )	IronMan
39187	IM Arizona	0.46268518518519	5	98	0.053229166666667	0.23469907407407	0.16663194444444	Hawaiiquali	IronMan
38921	IM FFM	0.47112268518519	10	63	0.0615625	0.23150462962963	0.16913194444444	Neoverbot	IronMan
38795	IM Southafrica	0.51494212962963	8	32	1.0757719907407	1.2572037037037	1.1819664351852		IronMan
38774	IM Malaysia	0.5309375	2	5	0.070752314814815	0.23467592592593	0.22149305555556	viele Krämpfe . .. Viel zu wenig getrunken	IronMan
38661	IM Florida	0.46600694444444	11	112	0.055428240740741	0.22052083333333	0.18153935185185		IronMan
38606	IM Wisconsin	0.5225	15	118	0.059456018518519	0.25123842592593	0.20384259259259	Sieg v. Ute	IronMan
38493	IM Lanza	0.52962962962963	7	16	0.056458333333333	0.2903125	0.17790509259259		IronMan
38227	LD Podersdorf	0.46319444444444	3	8				keine Daten mehr im Netz gefunden 🙁	IronMan
38178	IM FFM	0.50172453703704	27	65	0.058819444444444	0.24994212962963	0.18603009259259		IronMan
38129	IM Lanza	0.56059027777778	10	16	0.057708333333333	0.29239583333333	0.19987268518519	first triathlon in my life (Wechsel T2 8:10min. 🙂 )	IronMan
Stand: 31.12.2016

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